Pilates Matwork & Reformer

Lær Pilates på måtten og reformeren – styrk din krop og opdag nye muskler

De fleste af vores hold kombinerer Matwork og Reformerpilates og giver dig alt det, du har brug for, når du vil lære at træne Pilates. På måtten træner du de grundlæggende Pilates-principper og øvelser, mens reformeren udfordrer din styrke, udholdenhed og kontrol med fjedre, der hjælper dig med at opdage nye muskler, du ikke anede, du havde. Book med klippekort (priser fra 139,50 pr. hold) eller månedsmedlemskab (priser fra 75 kr.pr. hold)

Matwork-Pilates

Styrker kernen, øger fleksibilitet, kropsbevidsthed og holdning.

Matwork-Pilates er øvelser udført på en træningsmåtte, som er en grundlæggende form for Pilates-træning:

• Forbedrer din kropsbevidsthed: Arbejdet med egen kropsvægt øger din kropsbevidsthed og hjælper med korrekt form og dynamisk stabilitet.

• Giver grundlæggende styrke: Øvelserne fremmer kropsbevidsthed og opbygger grundlæggende styrke, hvilket er ideelt for begyndere.

• Øger styrke og fleksibilitet: Fokus på kernemusklerne forbedrer holdning og forebygger rygproblemer.

• Forbedrer din vejrtrækning: Korrekt vejrtrækning forbedrer iltoptagelsen, smidiggør ryggen, styrker maven og reducerer stress.

Reformer-Pilates

Reformer-Pilates styrker kernen, øger fleksibilitet og muskeltonus med modstand.

Reformer-Pilates tilføjer modstand fra reformeren til øvelserne, hvilket gør det muligt at arbejde med større præcision og intensitet:

• Fokus på symmetri og balance: Øvelserne fremmer symmetri og balance, hvilket hjælper med at forhindre skader og forbedre kroppens positur.

• Justering og symmetri: Reformerens justeringsmuligheder tillader præcis tilpasning af øvelserne.

• Rehabilitering og skadesforebyggelse: Reformeren er ideel til rehabilitering og skadesforebyggelse på grund af dens støttende design og justerbare modstand.

Det siger vores kunder

Testimonials

Pernille Blume

Tidligere OL svømmer

"Jeg har virkelig nydt at dykke ned i Classical Pilates, som i min optik er allervigtigst, når det kommer til viden om pilates. Både Gitte og Camilla har været fantastiske undervisere, som har udvist stor viden om og passion for pilates. De er begge to enormt dejlige mennesker, som udstråler god energi og ro. Atmosfæren har været god og afslappet, hvilket har været virkelig vigtigt for mig, da jeg lever et travlt liv ved siden af.”

Martin Krasnik

Chefredaktør, Weekendavisen

“I min branche kan man godt komme til at overdrive lidt, men det gør jeg ikke her: Camilla er verdens bedste til det, hun gør. Jeg ved det, for jeg har døjet med ryggen i mange år og har gået til alt hos alle, allevegne. Camillas viden om krop, styrke og balance er utrolig, og hun er noget så sjældent som både håndværker og magiker. En vigtig advarsel til jer, der overvejer behandling hos Camilla: I bliver afhængige af det! Jeg har ikke før overvejet at flytte til Fyn, men nu kunne jeg godt finde på det. “

Synne Rifbjerg

Journalist, Weekendavisen

“For fem år siden begyndte jeg til Pilates hos Camilla. Jeg kan huske, at der blev reklameret med, at efter tredive gange ville man have fået en ny krop. Det lød jo mærkeligt, men det eneste mærkelige er, at det er sandt. Jeg er blevet stærk og bærer mig selv med en helt anden bevidsthed og balance. Camilla er en uovertruffen lærer, hun får en til at gøre ting, man ikke vidste, man kunne. Det er min hjemmestrikkede teori, at hun har et egentlig røntgenblik, hvor hun ser ens krops styrker og skavanker, og derfor har jeg altid følt mig helt tryg ved at strække mig i alle ordets betydninger længere, end jeg egentlig troede, jeg kunne. Man får lov til at arbejde, men der er masser af humør og energi omkring Camilla, hendes engagement er imponerende. Jeg kan kun sige: Tillykke Fyn, vi kommer til at savne hende. Helt vildt.”

Trine Lai

It-udvikler

"I 10 år har jeg trænet Pilates privat hos Camilla, og det har været fuldstændigt livsændrende for mig. Jeg havde rygproblemer og ville gerne have mere styrke i min ryg og i min krop generelt og startede hos Camilla og har trænet hos hende siden da. Camillas enorme erfaring, detaljefokus, kropsforståelse og evne til at tilpasse og formidle træning efter behov og skavanker er enestående. At Camilla også har en baggrund som fysioterapeut gør, at hun kan vejlede på et dybere og bredere plan end blot øvelserne inden for Pilates, og det har været en fantastisk hjælp for mig.”

Loa Haislund Larsen

Producent på Odense Teater

Træningen har givet mig en styrke og kropsbevidsthed, som jeg ikke troede var muligt at opnå igen som 45-årig. Med tiden har jeg formået at mestre bevægelser og øvelser, jeg tidligere havde opgivet håbet om nogensinde at kunne udføre igen. Instruktørerne er meget dygtige og deres instruktioner er utrolig præcise. Det er ofte de små justeringer, de foreslår, som gør hele forskellen. De ser hvor hver enkelt deltager har udfordringer og guider til at træne på den måde, der både skåner og styrker problemområdet. Jeg kan varmt anbefale Njord Pilates Studio til alle, der ønsker træning der virkelig gør en forskel for kropsholdning, balance og velvære. Træningen her er afhængighedsskabende på den bedste måde!

Gina

"Camillas dedikation og passion for pilates er tydelig, og det ses i resultaterne. Som uddannet fysioterapeut og Reformer Pilates instruktør har Camilla en dyb forståelse for kroppens bevægelse og styrke. Hendes fokus på detaljer og evne til at levere høj kvalitet gør hende til en ægte pilates GURU. Efter blot en måneds træning hos Njord Pilates kan jeg allerede mærke, hvordan min krop bliver smidigere og stærkere. Det er især bemærkelsesværdigt, da jeg tidligere har oplevet store smerter på grund af lupus og arthritis. Nu føler jeg mig 10 år yngre og er helt smertefri. Pilates Reformer er ikke blot effektivt, men også en sjov træningsform. Takket være Camillas ekspertise og Njord Pilates’ tilgang til træningen får du en oplevelse, der både udfordrer og glæder dig. Det er fantastisk at se, hvordan Njord Pilates har bragt Reformer-træningen til Sydfyn, og det er takket være Camilla, at du kan nyde alle fordelene ved denne træningsmetode."

Helena

"Jeg tog kontakt til Camilla, da jeg efter nogle operationer bøvlede med en stram hofte og skævhed i mit bækken. Jeg havde ikke som sådan gener fra det, men ville gerne rette det op nu, så jeg ikke fik problemer med det i fremtiden. Jeg tog derfor kontakt til Camilla for at få hjælp til at blive “rettet” ud. Camilla har i vores forløb ikke kun haft fokus på det problem jeg kom med, men har set min krop som en helhed og vi har derfor lavet øvelser for hele kroppen. Det viste sig at jeg er meget spændt og ufleksible i min ryg, hvilket hænger godt sammen med mine problemer ved mit bækken. Efter hver gang er jeg gået derfra med en følelse af at være mindre spændt og mindre skæv i min krop. Efter blot et par måneder er mit bækken nu lige og min hofte er stort set ikke stram mere. Jeg er så glad for Camillas hjælp og det hensyn hun har taget mht. hvad min krop kan og ikke kan. Jeg vil uden tvivl anbefale Camilla til alle der har et konkret problem eller til dem som gerne vil lære deres krop bedre at kende. Jeg var så heldig, at min sundhedsforsikring har givet tilskud til fysioterapi hos Camilla."

Camilla Ahlefeldt-Laurvig

Yoga hos Njord, under kyndig vejledning af Cassandra, er yoga, som jeg aldrig har prøvet det før: alle øvelser er med fokus på at styrke muskulaturen - især alle de små muskler, vi nemt glemmer - og her er ikke noget med at "hænge ud" i led og lave uhensigtsmæssige stræk. Aldrig har basale hatha-øvelser været så aktiv en praksis for hele kroppen! De små hold og Cassandras falkeblik for vores forskellige kroppe og behov gør træningen helt enestående. Det skinner tydeligt igennem, at der (som det i øvrigt er gældende i Njord) er stort fokus på høj kvalitet, og at alle bliver støttet i at få mest muligt ud af klasserne lige netop dér, hvor man hver især er. Mine bedste anbefalinger! Og hvis man har mulighed for det, vil jeg anbefale at snuppe en pilatesklasse inden yoga. De to komplimenterer hinanden fremragende!

Janne Højbjerg

Tusind tak for et skønt retreat, som jeg kun kan give mine varmeste anbefalinger. Det har været undervisning, på et fagligt højt niveau, med afsæt i det originale fra Joseph Pilates, varieret mellem workshops, demonstration af øvelser og træning, det giver så meget mening på den måde. Camilla og Cassandra er super dygtige, opmærksomme og imødekommende, og fantastiske ambassadører for den grundlæggende Pilates. Det hele er så krydret med, at både træning og overnatning, foregår omkring Valdemars Slot i charmerende historiske bygninger og den smukkeste natur. Jeg kommer gerne igen.

Jane

Reformer Pilates retreat hos Njord Pilates Studio var intet mindre end fantastisk! Undervisningen var i absolut topklasse, og jeres nærvær og professionalisme gjorde hver eneste session både tryg og udfordrende på den helt rigtige måde. Omgivelserne var de smukkeste, man kan forestille sig – ro, natur og æstetik i skøn forening. Forplejningen var udsøgt og gennemført, og ikke mindst var selskabet helt vidunderligt – en gruppe skønne, inspirerende mennesker, der gjorde oplevelsen fuldendt. En uforglemmelig weekend for både krop og sind. På gensyn!

Fordelene ved en kombineret Matwork og Reformer Pilates-time

Alsidig Træning med Kombineret Matwork og Reformer Pilates

Ved at have en kombineret matwork/reformer Pilates-time kan du opnå en alsidig træning, der adresserer både din grundlæggende styrke og din fleksibilitet, samtidig med at du får en intensiv styrketræning. Matwork og reformer supplerer hinanden for at støtte en langsigtet sundheds- og velværerutine. Dette skaber en helhedsorienteret tilgang til træning, der tager højde for både fysisk og mentalt velbefindende.

Pilates Matwork & Reformer