Pilates for Gravide

Eksklusivt forløb med Pilates og jordemoder

Pilates for gravide

Hos os er gravide meget velkomne til at træne med på vores almindelige hold. Vi tager altid særlige hensyn til graviditetens udfordringer og tilpasser øvelserne, så træningen er både tryg, skånsom og styrkende for den gravide krop.

Ønsker du et mere individuelt og skræddersyet forløb, tilbyder vi også privattimer, hvor der er fuldt fokus på netop dine behov under graviditeten.

Derudover kan vores zoneterapeut og sundhedsplejerske Filuka bookes til behandlinger og vejledning. Hun kan kontaktes på telefon 31 90 90 34.

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du er gravid og ønsker tryg, kompetent og nærværende støtte til din træning og dit velvære.

Fordele ved Pilates for gravide:

Styrker krop, lindrer graviditetsbesvær

Fordele ved Pilates for gravide:

• Forbedrer kropsholdningen: Som din krop ændrer sig under graviditeten, kan det være udfordrende at opretholde en god kropsholdning. Pilates hjælper med at forbedre din posturale bevidsthed og justering.

• Reducerer ryg- og bækkensmerter: Regelmæssig Pilates-træning kan hjælpe med at lindre smerter i ryg og bækken, som ofte opstår under graviditeten.

• Øger fleksibiliteten: Pilatesøvelserne hjælper med at øge fleksibiliteten i hele kroppen, hvilket kan være gavnligt under fødslen.

• Forbedrer åndedrættet: Pilates inkluderer åndedrætsøvelser, der kan hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning og reducere stress.

• Forbereder kroppen til fødslen: Øvelserne styrker kroppen og gør den mere modstandsdygtig, hvilket kan hjælpe dig med at håndtere fødslen bedre.

Derudover tilbyder vi muligheden for private konsultationer, og vi kan efter behov arrangere foredrag eller ekstra fødselsforberedende sessioner. Dette forløb er din chance for at opnå fysisk og mental styrke, så du kan gå fødslen i møde med ro og selvtillid.