Menopause Reset

Næste hold starter i august 2026

Menopause Reset er et nyt 8 ugers forløb hos Njord Pilates Studio for kvinder i overgangsalderen.

Forløbet starter i august, og du kan allerede nu læse mere om indholdet. Vi åbner for tilmelding i god tid inden opstart.

Forløbet er udviklet til kvinder, der ønsker støtte til at skabe mere balance, styrke og velvære gennem overgangsalderen.

Fuldt fokus på kvinder i overgangsalderen

Menopause Reset er et 8 ugers forløb for kvinder, der oplever forandringer i kroppen i forbindelse med overgangsalderen.

Mange mærker ændringer i energi, søvn, styrke og kropslig balance. Dette forløb er skabt som en rolig og struktureret ramme til at støtte kroppen gennem denne fase.

Et sammenhængende forløb

Forløbet kombinerer ugentlig træning, online støtte og zoneterapi i én samlet struktur.

Formålet er at skabe en mere stabil og velfungerende krop gennem regelmæssig bevægelse, behandling og enkel viden om kroppen.

Sådan er forløbet bygget op

Ugentlig træning
Tirsdag kl. 16.00–17.00
Små hold med fokus på styrke, stabilitet og kropslig kontakt.

Online session
Torsdag aften (30 min)
Kort gennemgang af ugentlige temaer og støtte til kroppen mellem træningerne.

Zoneterapi
6 behandlinger fordelt over forløbet
2 faste og 4 individuelle behandlinger, der understøtter kroppens balance.

Hjemmetræning
Korte, enkle videoer til brug mellem sessionerne.

Forløbets fokus

Forløbet arbejder med at støtte kroppen i overgangsalderen gennem bevægelse, regulering og ro.

Der er fokus på at skabe:

• bedre kropslig balance
• mere stabil energi
• øget styrke og kontakt til kroppen
• en følelse af sammenhæng i hverdagen