Vil du gerne have fordelene ved personlig træning, men samtidig træne sammen med andre?
På vores Semiprivate Pilates-hold er I kun 3 deltagere. Det giver instruktøren tid og mulighed for at se dig, guide dig og tilpasse træningen til netop dig – uanset om du er ny til pilates eller har trænet i mange år.
Vi arbejder på hele det klassiske pilates-udstyr – Reformer, Tower, Chair, Cadillac og Barrels – og kombinerer udstyret på forskellige måder, så træningen bliver både varieret, udfordrende og målrettet.
Det lille hold giver en helt særlig ro og nærhed. Du får mere personlig vejledning, løbende feedback og mulighed for at fordybe dig i teknikken. Samtidig kan øvelserne tilpasses din krop, dit niveau og det, du gerne vil arbejde med.
Her er plads til at blive udfordret, men også til at tage hensyn, når der er brug for det. Målet er, at du får mest muligt ud af hver eneste bevægelse og oplever en træning, der føles både personlig, tryg og inspirerende.
Kun 3 deltagere – mere plads til dig.
En træning koster 250 kr. pr. klip.
Du kan købe klippekortet direkte via Njord Pilates-appen eller vores hjemmeside og herefter booke din plads på det semiprivate hold.
Semiprivate holdtræning er et nyt tilbud hos Njord Pilates, som vi prøver af året ud.
Joseph Pilates blev født i Mönchengladbach. Hans mor var biopat, og hans far var læge. Han led som barn blandt andet af astma og gigtfeber, men med en sund livsstil og masser af træning blev han en stærk atlet og formåede at trodse sine sygdomme og svagheder. Han udviklede sine egne træningsmetoder med baggrund i forskellige sportsgrene, kombineret med studier af menneskers og dyrs fysiologi, bevægelse og anatomi.
Som ung rejste Joseph Pilates rundt med en cirkustrup, hvor han blandt andet optrådte som stærk mand. Under Første Verdenskrig blev han interneret i en militærlejr i England. Her fik man hurtigt øjnene op for hans ressourcer, og han kom til at stå for den fysiske træning og genoptræning af sårede soldater. I den forbindelse udviklede Pilates en stor del af sit kendte træningsudstyr. Han brugte blandt andet fjedre fra sengene til at skabe reformeren (Universal Reformer), det mest kendte af hans træningsapparater.
Joseph Pilates trænede fra 1919-1925 Hamburgs militærpoliti og rejste i 1925 til New York, hvor han åbnede sit første træningsstudio med sin træningsform, som han dengang kaldte Contrology. Han blev hurtigt populær blandt eliten af dansere og fortsatte gennem resten af sit liv med at udvikle sin unikke træningsmetode, ligesom han aldrig stoppede med at udvikle sit træningsudstyr. Joseph Pilates nåede at oplære og uddanne to elever, Kathleen (Kathy) Stanford Grant og Lolita San Miguel, i den metode, han ønskede at føre videre. Derudover har mange af hans elever, samt hans kone Clara Pilates, videregivet og undervist i den metode, som stadig i dag skaber unikke resultater. Flere og flere får øjnene op for de særlige egenskaber, som træningsmetoden, der nu kaldes Pilates, indeholder.
De avancerede apparater, i folkemunde “pilates maskiner” gør det muligt at tilgodese specifikke behov, og her kan du få en idé om, hvilket udstyr du kan møde i studiet.
Reformeren er oprindeligt skabt på en sengeramme med en madras, der ruller frem og tilbage på et par skinner. I den ene ende er der fjedre, og i den anden et sæt stropper. Fjedrene giver feedback til led og muskler og lærer hjernen at aktivere selv de mindste og mindst brugte muskler for en forbedret ledstyrke, stabilitet og et betydeligt forøget træningsudbytte.
Cadillac/Trapeze Table består af en madras og en kubeformet ramme, hvorpå der er monteret fjedre i begge ender og i toppen. Der er påsat tre forskellige trapezer, og man kan træne et hav af bevægelser, fra helt små, hvor man detaljeret og nøje kan arbejde med et enkelt led, til store, sammensatte serier, der kræver avanceret kontrol og funktion af muskler, led og koordinationsevne.
Disse består af et stolesæde og en stor pedal, som er monteret på en plade på gulvet, påmonteret fjedre. Pladen, der anvendes i træningen, kan vippes op og ned, enten ved at man bruger arme eller ben. Man kan træne hele kroppen på disse stole, og den lille understøttelsesflade udfordrer både styrke og balance. Stolen danner desuden basis for den mest nærende træning af ryggen.
Barrels er, som navnet antyder, træningsudstyr baseret på tønder. Disse er specielt udviklet til at styrke og mobilisere rygsøjlen samt styrke bækken og ryg.
Dette er et lodret stativ på en gulvplade med et fjedersystem. Det bruges til at træne skulderstabilitet, rygsøjle og forskellige teknikker til knæbøjninger/squats.
Forkæl én, du holder af, med et gavekort til Njord Pilates Studio.
Her venter pilates, yoga, Wim Hof-åndedrætsteknikker og andre mange unikke wellness-oplevelser.
Den perfekte gave til dem, der trænger til at finde ro og styrke – både krop og sind.
Drømmer du om en stærkere krop, færre spændinger og bedre bevægelse?
Vores introforløb er skabt til dig, der aldrig har prøvet pilates før. Du lærer de vigtigste grundprincipper i et roligt tempo sammen med andre begyndere.
✨ Små hold
✨ Tryg introduktion
✨ Dygtige undervisere
Der starter flere hold i september.