“Above all, learn how to breathe correctly.” -Joseph H. Pilates Gennem mine mange år som underviser i pilates, er jeg stødt på rigtig mange filosofier omkring vejrtrækning, herunder, at man skal puste meget kraftigt ud gennem munden, mens man træner. Formentlig er det...

“Efter to store brud på bækkenet, i en rideulykke for to år siden, har jeg døjet med gangbesvær og daglige smerter. I vinter tog jeg alligevel på skitur med min familie, men desværre faldt jeg og fik et brud på skinnebenet og rev et korsbånd over.   Efter mine skader...

Vidste du, at rygsøjlen skal bevæges hver dag for at forblive sund? Mellem knoglerne i rygsøjlen sidder skiver af brusk, som skal trykkes og trækkes i, for at de kan forblive sunde, præcis som når man presser væske ud af en svamp, og lader den fyldes igen. Bruskene...

Rectusdiastase/Delte mavemuskler er en naturlig tilstand hos gravide, hvor bindevævet, der samler mavemusklerne på midten, strækker sig efterhånden, som maven bliver større og vokser. Bindevævshinden består af elastisk væv, der strækker sig som en stor, flad elastik...

Pilates er nemlig en træningsform, der lindrer skader, giver dig viden og forståelse om din egen krop, og som lærer dig hvordan, du undgår nye skader i fremtiden. Led kan mobiliseres manuelt, men er der ikke mere fremtid i, at klienten lærer at mobilisere sig selv?...

En del af jer oplever nemlig en fornemmelse af noget, der siger “knæk” i hoften, når I ler til træning i salen, oftest i forbindelse med, at I laver Sidekicks eller One Leg Circles.  Først og fremmest skal I vide, at det ikke er noget farligt eller forkert, der sker....

.... uden at du også nævner Matwork-pilates, Tower–pilates, Chair-pilates, Barrel-pilates etc. Reformer-pilates er et populært fænomen, hvor man træner pilates på en maskine, der kaldes en Reformer. Der er desværre også en masse centre, der underviser i holdtræning på...