Pilates er en af tidens hurtigst voksende træningsformer, og det er ikke tilfældigt. Det er en detaljeret og helhedsorienteret træningsform, der kan trænes på en række specialudviklet udstyr. Ved hjælp af fjedermodstand træner du styrke, koordination, bevægelighed, og du vil hurtigt se resultater, samtidig med at du opnår øget kropsforståelse og velvære. Pilates er ikke bare træning; det er undervisning og uddannelse i at udnytte din krops ressourcer bedst muligt. Det er heling og styrke gennem bevægelse, hvilket gør det oplagt både som genoptræningsform og som sundhedsfremmende og forebyggende træning. Undervisningen foregår på små hold eller som privatundervisning, og din instruktør følger og guider dig individuelt hele vejen. Du kan trygt træne med og opnå gode resultater, uanset om du har skader, er helt ny, eller har trænet i mange år.
Pilates handler om mere end blot fysisk styrke. Det er træning, der udfordrer både krop og sind, mindsker stress og stimulerer evnen til at holde mentalt fokus. Vores tilgang til Pilates er derfor mere end almindelig træning; det er undervisning og uddannelse, som lærer dig at forstå og udnytte din krops fulde potentiale – uanset alder og om du er begynder eller erfaren.
Han har blev født i Mönchengladbach. Hans mor var biopat, og hans far var læge. Han led som barn blandt andet af astma og gigtfeber, men med en sund livsstil og masser af træning blev han en stærk atlet og formåede at trodse sine sygdomme og svagheder. Han udviklede sine egne træningsmetoder med baggrund i forskellige sportsgrene, kombineret med studier af menneskers og dyrs fysiologi, bevægelse og anatomi.
Som ung rejste Joseph Pilates rundt med en cirkustrup, hvor han blandt andet optrådte som stærk mand. Under Første Verdenskrig blev han interneret i en militærlejr i England. Her fik man hurtigt øjnene op for hans ressourcer, og han kom til at stå for den fysiske træning og genoptræning af sårede soldater. I den forbindelse udviklede Pilates en stor del af sit kendte træningsudstyr. Han brugte blandt andet fjedre fra sengene til at skabe reformeren (Universal Reformer), det mest kendte af hans træningsapparater.
Joseph Pilates trænede fra 1919-1925 Hamburgs militærpoliti og rejste i 1925 til New York, hvor han åbnede sit første træningsstudio med sin træningsform, som han dengang kaldte Contrology. Han blev hurtigt populær blandt eliten af dansere og fortsatte gennem resten af sit liv med at udvikle sin unikke træningsmetode, ligesom han aldrig stoppede med at udvikle sit træningsudstyr. Joseph Pilates nåede at oplære og uddanne to elever, Kathleen (Kathy) Stanford Grant og Lolita San Miguel, i den metode, han ønskede at føre videre. Derudover har mange af hans elever, samt hans kone Clara Pilates, videregivet og undervist i den metode, som stadig i dag skaber unikke resultater. Flere og flere får øjnene op for de særlige egenskaber, som træningsmetoden, der nu kaldes Pilates, indeholder.
Det avancerede udstyr, kaldet apparatur, gør det muligt at tilgodese specifikke behov, og her kan du få en idé om, hvilket udstyr du kan møde i studiet.
Reformeren er oprindeligt skabt på en sengeramme med en madras, der ruller frem og tilbage på et par skinner. I den ene ende er der fjedre, og i den anden et sæt stropper. Fjedrene giver feedback til led og muskler og lærer hjernen at aktivere selv de mindste og mindst brugte muskler for en forbedret ledstyrke, stabilitet og et betydeligt forøget træningsudbytte.
Cadillac/Trapeze Table består af en madras og en kubeformet ramme, hvorpå der er monteret fjedre i begge ender og i toppen. Der er påsat tre forskellige trapezer, og man kan træne et hav af bevægelser, fra helt små, hvor man detaljeret og nøje kan arbejde med et enkelt led, til store, sammensatte serier, der kræver avanceret kontrol og funktion af muskler, led og koordinationsevne.
Disse består af et stolesæde og en stor pedal, som er monteret på en plade på gulvet, påmonteret fjedre. Pladen, der anvendes i træningen, kan vippes op og ned, enten ved at man bruger arme eller ben. Man kan træne hele kroppen på disse stole, og den lille understøttelsesflade udfordrer både styrke og balance. Stolen danner desuden basis for den mest nærende træning af ryggen.
Barrels er, som navnet antyder, træningsudstyr baseret på tønder. Disse er specielt udviklet til at styrke og mobilisere rygsøjlen samt styrke bækken og ryg.
Dette er et lodret stativ på en gulvplade med et fjedersystem. Det bruges til at træne skulderstabilitet, rygsøjle og forskellige teknikker til knæbøjninger/squats.
CVR 43982524 | Njord Health Club | © All rights reserved
© Copyright – Design and SEO by LS Marketing
Forkæl én, du holder af, med et gavekort til Njord Health Club.
Her venter pilates, yoga, Wim Hof-åndedrætsteknikker og andre mange unikke wellness-oplevelser.
Den perfekte gave til dem, der trænger til at finde ro og styrke – både krop og sind.
