Pilates er en over 100 år gammel træningsform, navngivet efter grundlæggeren, Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). 

Pilates var selv atlet, succesfuld bokser og stærk mand i en cirkustrup, og trænede blandt andet Hamborgs militærpoliti i starten af 1920’erne. 

Pilates er et all-round træningssystem, designet til at forlænge, styrke og genopbygge. Pilates giver dig den mest optimale træning af mave og ryg, men kan meget mere end blot at opbygge en stærk core og en perfekt holdning. 

Træning efter pilates-metoden er for alle, og udvikler kroppen til at blive den bedste udgave af sig selv. Træningen er funktionel og er baseret mere på bevægelser end de enkelte muskler.

Træningsudstyret består af forskellige apparater beregnet til at sidde, ligge og stå på; de fleste er monteret med fjedre, der kan bruges som assistance og modstand i træningen. 

Pilates styrker hele kroppen, kropsbevidstheden og højner, ifølge grundlæggeren selv, udøverens livskvalitet.