Pilates-metoder

Klassisk Pilates er den originale, og dermed “ægte” pilates. Oprindeligt hed træningsformen Contrology, og bestod af et nøje planlagt system af træningsøvelser, udviklet, udvalgt og tilrettelagt af grundlæggeren af træningsformen Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). Efter hans død, valgte hans efterkommere at ære ham ved at give træningsformen hans efternavn. Pilates konstruerede og byggede selv alle de maskiner, der skulle bruges til træningen – og kaldte udstyret for apparatus, nu ofte kaldet maskiner. Det forskellige apparatur har forskellige funktioner, og er udviklet til at understøtte de klassiske øvelser. I klassisk pilates følges en specifik rækkefølge, baseret på videnskab omkring bevægelsers udvikling, anatomi og neurologi, og den klassiske skole, kæmper for at bevare træningen i sin originale form. Træningsformen er helhedsorienteret, og har fokus på at træne krop, sind og ånd.
“Contrology is the complete coordination of body, mind, and spirit” – Joseph H. Pilatus.

Moderne pilates er en samlet betegnelse for alle de retninger, den klassiske træning har ændret sig i. Moderne pilates fokuserer stadig på at styrke kroppens kerne og forbedre kropsholdningen, men øvelsesvalget er ofte langt mere varieret. Der er grene, der fokuserer stort set udelukkende på åndedrættet, andre på genoptræning, nogle på koreografi. Desuden er der, især blandt større centre og kæder, en retning af træning, som bruger det klassiske udstyr til almindelig fitnesstræning.