Viljestyrke, selvkontrol og dedikation er afgørende elementer i Wim Hof-metoden®.

Metoden, som består af tre grundsten, åndedræt, kuldeeksponering og mindset, har til formål at forbedre din koncentration, reducere dit stressniveau og gøre dig mere selvbevidst. Ved hjælp af meditation og fokuseret træning lærer du at iagttage og håndtere dine tanker, følelser og reaktionsmønstre.

Den første søjle i Wim Hof-metoden® er åndedrættet. Åndedrættet er en del af os alle, men de fleste af os er mere eller mindre uvidende om dets enorme potentiale. Den specialiserede åndedrætsteknik i Wim Hof-metoden® åbner en skattekiste af fordele: mere energi, reducerede stressniveauer og en forstærket immunrespons, der effektivt håndterer patogener som bakterier og vira.

Kulden er din varme ven og en af de tre søjler i Wim Hof-metoden®. Kontrolleret kuldeeksponering igangsætter en række sundhedsmæssige fordele, herunder reduceret inflammation, der faciliterer et styrket immunsystem, afbalancerede hormonniveauer, forbedret søvnkvalitet, opbygning af brunt fedtvæv og deraf følgende fedttab, og produktion af endorfiner – de velvære-kemikalier i hjernen, der naturligt løfter dit humør.

Den tredje søjle i Wim Hof-metoden®, dit mindset,  er fundamentet for de to andre: både kuldeeksponering og bevidst åndedrætstræning kræver viljestyrke og beslutsomhed. Med dedikation og et stærkt fokus, bliver du bedre til at fornemme og kontrollere din krop og ikke mindst dit sind.

Styrken i Wim Hof-metoden® ligger i kombinationen af de tre søjler. En engageret og fast praksis af åndedrætsteknik og kuldeeksponering, kan hjælpe dig med at udløse en række fordele, herunder:

• Mere energi
• Bedre søvn
• Reduceret stressniveau
• Forøget fokus og beslutsomhed
• Øget viljestyrke
• Stærkere immunforsvar
• Effekt på depression og ADHD
• Lindring af både akutte og kroniske smerter

HAPPY STRONG HEALTHY – Wim Hof